CREATINE من OLIMP هو مكمل غذائي شائع بين الرياضيين، يُستخدم لتحسين الأداء البدني وزيادة الكتلة العضلية. يُعتبر الكرياتين من أكثر المكملات التي خضعت للأبحاث، وأظهرت الدراسات فعاليته في تعزيز القوة والأداء خلال التمارين عالية الكثافة.
الفوائد الرئيسية لـ كرياتين
- زيادة الأداء البدني: يساهم في تحسين القوة والقدرة على أداء التمارين المكثفة.
- دعم نمو العضلات: يساعد في زيادة الكتلة العضلية عند دمجه مع برامج التدريب المناسبة.
- تسريع الاستشفاء: يقلل من فترات التعافي بين جلسات التمرين.
طريقة الاستخدام الموصي بها
يُنصح بتناول 3-5 جرام يوميًا، ويفضل بعد التمرين مع كمية كافية من الماء. يمكن مزجه مع العصائر أو المشروبات البروتينية حسب الرغبة.